Quando existe uma situação competitiva, o nível de estresse
aumenta muito. Mas as atividades físicas podem sanar este problema. Em casos de
alunos, esse nível aumenta em período de provas escolares e, principalmente, na
época do vestibular.
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), para se ter uma
vida saudável, é necessário que o indivíduo pratique em média de 30 a 40
minutos de exercícios físicos diariamente. No Brasil, problemas como stress e
sedentarismo têm crescido cada vez mais. Por falta de tempo, devido a correria
do dia-a-dia, a maioria das pessoas deixa de cumprir esse mandamento.
Agora vem a pergunta como fazer exercícios físicos em tão pouco tempo e de graça? fácil, mudando hábitos, não é necessário gastar dinheiro para se ter saúde. Basta mudar pequenos custumes no seu dia-a-dia como caminhar em vez de pegar ônibus; trocar o carro pela bicicleta, trocar a escada rolante pela escada regular e procurar manter uma dieta balançeada.
"Praticar esses tipos de atividades contribuem com a nossa saúde, além disso, é uma forma vital para acabar com todo tipo de stress".
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